Những lợi ích của việc ăn nho hàng ngày

Nho là loại trái cây rất được ưa chuộng tại Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới bởi hương vị thơm ngon và đầy dinh dưỡng. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi ăn nho có tác dụng gì, có thật sự tốt và ăn bao nhiêu là đủ ? Không phải ai cũng biết tường tận lợi ích “ngàn vàng” của loại quả này. Hãy cùng Mộc Lan Fruit tìm hiểu tác dụng tuyệt vời của quả nho trong bài viết này!

Công dụng nổi bật từ nho xanh

Nho xanh là loại trái cây không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, được lòng của tất cả mọi người. Nho không chỉ đơn thuần là loại trái cây tráng miệng, mà còn có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Sau đây hãy cùng khám phá những công dụng bổ ích từ nho xanh:

Bảo vệ tim mạch

Nho là loại trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành huyết khối, giảm lượng cholesterol  đáng kể,… Ngoài ra nho xanh còn làm giảm các kết cấu tiểu cầu giúp ngăn ngừa các bệnh về mạch máu, tim mạch,…

Các hợp chất flavonoid có trong nho có khả năng chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn các cholesterol xấu trong cơ thể gây tắc nghẽn động mạch, đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch trong cơ thể.

Giàu chất dinh dưỡng

Nho xanh rất giàu năng lượng, khoáng chất, vitamin và còn có cả chất oxy hóa,… Trong thành phần quả nhỏ còn có nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin A, B1, B2, C, kali, magie, canxi, sắt,… Ngoài ra trong nho còn chứa các chất chống oxy hóa với mật độ cao gấp 3 lần các loại trái cây khác như cam, táo,…

Kích thích dây thần kinh não bộ

Trong nho có rất nhiều vitamin, axit amin và đường glucose có tác dụng kích thích dây thần kinh não. Do dó, những người bị suy nhược thần kinh hay mệt mỏi thì nên ăn nho để cải thiện tốt hơn.

Giúp làm giảm cân

Các sản phẩm từ nho khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp bạn cải thiện hàm lượng chất dinh dưỡng đáng kể. Nho khi kết hợp với các loại sửa, ngủ cốc, yến mạch sẽ có tác dụng giảm cân đáng kể với chỉ tiêu 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo, sau đó gây ra các phản ứng làm tan rã các tế bào mỡ với tốc độ cực nhanh khoảng 245%.

Làm đẹp da – Xóa nếp nhăn hiệu quả

Trong nho có rất nhiều chất oxy hóa và các axit béo thiết yếu giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ, khỏe mạnh. Một số loại dầu được chiết xuất từ nho có tác dụng xóa nếp nhăn hiệu quả, tạo một làn da mịn màng, hồng hào, tránh xa các tác nhân gây hại cho da, ngăn ngừa nám, tàn nhan cho da,…

Cải thiện trí nhớ – Tăng khả năng tập trung

Ăn nho là để bổ trợ sức khỏe cũng như tăng cường trí nhớ não bộ cho cơ thể. Theo nghiên cứu cho thấy, reveratrol cải thiện khả năng học hỏi, trí nhớ và tâm trạng , cải thiện khả năng tập trung và hỗ trợ khả năng nhớ lâu,…

Nho được kết hợp vào những chế độ nào?

Rất dễ đưa nho vào những chế độ ăn uống lành mạnh như:

• Ăn nho tươi
• Cắt nhỏ nho thêm vào các món rau trộn
• Làm hoa sinh tố hoặc nước nho
• Làm hoa quả tươi trộn với nho
• Kết hợp với các loại ngũ cốc, yến mạch
• Làm món khai vị hoặc tráng miệng

Mặc dù trong nho có chứa đường nhưng chỉ số đường rất thấp nên không làm tăng lượng đường trong máu. Để có được nhiều lợi ích từ nho nhất, hãy chọn nho tươi, nho xanh nguyên chất, đảm bảo chất lượng và đáp ứng nhu cầu của bạn.

Cách chọn và bảo quản nho hàn quốc chất lượng nhất

Nho được nhập khẩu nên có chất lượng đảm bảo, uy tín,… Bạn nên chọn những chùm nho xanh tươi, mọng nước, không héo và bầm dập, từng quả nho sẽ gắn chặt vào cuống, không có chỗ hỡ. Khi mua nho về, bạn cần chia chùm nho thành những nhánh nhỏ, bảo quản trong túi nilon sạch hoặc hộp nhựa để vào ngăn mát.

Hiện nay, Mộc Lan Fruit có đầy đủ các loại nho như: nho mẫu đơn, nho Sweet Globe Nam Phi, nho xanh Sugar Drop Mỹ, nho Shine Muscat Grapes Korea, nho Kẹo Tím Crystal Candy Úc, nho Đỏ Pink Pearl Úc, Nho rượu Gobong Hàn Quốc,…

Hãy đến với Moclanfruit – Không chỉ đa dạng các loại trái cây nhập khẩu tươi ngon, chất lượng, chúng tôi còn có các đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tư vấn nhiệt tình, giúp bạn biết thêm nhiều thông tin về sản phẩm trước khi lựa chọn mua. Qua những thông tin mà chúng tôi cung cấp, hy vọng bạn sẽ có thêm những kiến thức bổ ích cho việc chăm sóc gia đình của mình.